6. บำบัดด้วยวิธีธรรมชาติ- ลมพิษถ้าคุณเกิดผื่นนูนง่าย ใช้ก้อนน้ำแข็งถูหรือประคบบริเวณที่เป็น ความเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและลดความบวมใช้ยาคาลาไมน์โลชัน หรือวิตซ์ฮาเซิลจะช่วยให้รู้สึกสบายและบรรเทาผื่นคัน หากสงสัยว่าสาเหตุทางอารมณ์เป็นต้นตอของการเกิดลมพิษ ลองดื่มชา เช่น แพชชันฟลาวเวอร์ คาโมมายล์ และแคตนิป ช่วยผ่อนคลายอารมณ์
- รอยฟกช้ำใช้ขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของเมนทอล ทานวดบ่อยๆเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้รอยฟกช้ำหายเร็วขึ้นประคบด้วยน้ำแข็งทันที ความเย็นจัดจะทำให้หลอดเลือดหดตัว หากร่างกายขาดวิตามินซีจะทำให้เกิดรอยฟกช้ำได้ง่าย ดังนั้น ควรกินผักผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง พริกหวานสีแดงและเขียว ผักปวยเล้ง และบรอกโคลี ถ้าเป็นไปได้ ควรหยุดยาแอสไพรินและยาลดความดันโลหิตชั่วคราว ยา กลุ่มนี้อาจทำให้รอยฟกช้ำลุกลามมากขึ้น
- อาการปวด บรรเทาอาการปวดฟัน ให้ใช้ก้อนสำลีชุบน้ำมันกานพลูอุดไว้ตรงฟันซี่ที่ปวด หรือในบริเวณใกล้เคียง
- หากมีอาการปวดจากไซนัสอักเสบ ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดบริเวณข้างจมูกให้แน่น กดค้างไว้นาน 30 วินาทีแล้วทำซ้ำ
ผู้ที่ป่วยเป็นไซนัสอักเสบ ลองล้างโพรงจมูกทุกวันโดยใช้กาน้ำเนติ ซึ่งเป็นวิธีรักษาแบบดั้งเดิมของโยคีในอินเดีย (มีจำหน่ายตามร้านผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ)
- ฮอร์สแรดิชชนิดเม็ดสามารถบรรเทาอาการหูอื้อระหว่างโดยสารเครื่องบิน
- ปวดศีรษะเมื่อเริ่มมีอาการปวดศีรษะ ลองบรรเทาปวดด้วยการแปรงผม โดยใช้ปลายนิ้ว หรือใช้แปรงหวีผมที่แข็งเล็กน้อยทำตามขั้นตอนดังนี้
เริ่มต้นที่บริเวณเหนือคิ้ว ลากขึ้นไปกลางศีรษะ วกลงเหนือหู และผ่านลงไปถึงท้ายทอย ทำย้อนกลับจากท้ายทอยถึงบริเวณเหนือคิ้วอีกครั้ง แล้วค่อยๆขยับไปทางด้านข้าง ทำซ้ำพร้อมขยับไปทางด้านข้างเรื่อยๆจนทั่วทั้งศีรษะ เว้นพักช่วงประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วทำซ้ำอีกครั้ง
- เสริมภูมิคุ้มกันเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ลองดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติต่อไปนี้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันโรค
- จิบน้ำผึ้งผสมมะนาวและน้ำอุ่นถ้าเริ่มระคายคอ
- กินวิตามินซี อาจช่วยให้หายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น
- ซดน้ำซุปไก่ น้ำซุปไก่จะช่วยละลายการอุดตันในโพรงจมูก
- หยดน้ำมันเปปเปอร์มินต์ สามหยดในน้ำร้อนชามใหญ่ ใช้ผ้าคลุมศีรษะครอบชาม แล้วหายใจสูดดมไอระเหยจากน้ำเข้าไป
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น เช่น น้ำแอปเปิล โดยเฉพาะขณะมีไข้
- จิบน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเล็กน้อยจะช่วยบรรเทาอาการคัดแน่นจมูกได้
- นวดหลังช่วยสกัดอาการคัดแน่นจมูกได้
7. ธรรมชาติบำบัด
- น้ำมันยูคาลิปตัส ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งสบายและบรรเทาอาการไอ
- กระเทียม กินกระเทียมชนิดแคปซูลทุกวันช่วยลดโอกาสเป็นไข้หวัด
- ชะเอม มีฤทธิ์ขยายหลอดลมและละลายเสมหะ แต่อย่ากินมากไป เพราะอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้
-ใบไทม์ มีฤทธิ์ต้านเชื้อไวรัสช่วยบรรเทาอาการคออักเสบติดเชื้อ แต่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
- ป้องกันไข้หวัดใหญ่ กินกระเทียมชนิดแคปซูลทุกวัน ,รักษาร่างกายให้อบอุ่น,ลดหรือเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์,หลีกเลี่ยงแหล่งชุมชน,กินผักและผลไม้ที่มีสีสันหลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินทุกชนิดสำหรับรับมือกับโรคหวัด
8.ผ่อนคลายและเติมพลังในตัวคุณ
- มีส่วนร่วมกับชุมชน การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณหลุดออกจากปัญหาตัวเอง อีกทั้งได้รับรางวัลทางใจอันใหญ่หลวง
- ทำงานอาสาสมัคร เลือกทำกิจกรรมเพื่อสังคมและสิ่งแวดล้อมที่คุณชอบ และเข้ากับทักษะหรือความสนใจของคุณ
- อ่านหนังสือให้คนตาบอด ห้องสมุดคนตาบอดแห่งชาติต้องการหนังสือเสี ยงจำนวนมาก คุณสามารถไปใช้ห้องอัดเสียงเพื่อบันทึกเสียงได้ที่ห้องสมุด (tab.or.th)
- รับการอบรมการปฐมพยาบาล และเป็นอาสาสมัครช่วยดูแลผู้ป่วยตามโรงพยาบาล
- สอนหนังสือ ติดต่อโรงเรียนสอนพุทธศาสนาวันอาทิตย์ตามวัดเพื่อช่วยสอนพิเศษวิชาต่างๆให้เด็ก
ที่มา : http://www.readersdigest.co.th/
0 ความคิดเห็น on "12 วิธีธรรมชาติบำบัดสุขภาพ (ตอนที่ 2)"
แสดงความคิดเห็น